Начиная от гимнастики на всезнающем YouTube до покупки петли Глиссона и самостоятельного подвешивания себя за шею к крюку от люстры (никогда этого не делайте!!!). К сожалению, у нас не очень принято по каждому вопросу спрашивать специалиста. Причина банальна: спросить бесплатно — очень долго и муторно. Платно — необоснованно дорого (и не сильно проще). Зато можно бесплатно спросить в социальных сетях любого «мимокрокодила», назвавшего себя экспертом по какому-нибудь болезненному вопросу.
Попытаюсь исправить ситуацию, сделав шаг со стороны медицины в сторону людей, которым больно и неясно, что с этим делать.
Итак, остеохондроз. Заболевание дегенеративно-дистрофического характера. Что это значит? Что тканям не хватает питания и они попросту стареют. Истираются, теряют эластичность, подвижность и функциональность.
Почему: по ряду причин. Мало движения, или достаточно, но с травматичной техникой. Нервное или физическое истощение (на фоне наличия массивных жировых запасов тоже вполне может наблюдаться, когда запасов-то много, а питательных веществ для регенерации организма — не хватает, парадокс, да и только).
Иногда причина остеохондроза — вообще за пределами здравого смысла. Банальная ходьба (в самых сложных случаях — еще и бег, и по асфальту, и в плохих кроссовках). Казалось бы, намерение-то самое здоровое. Сбросить лишний вес, укрепить сердце и сосуды, оставаться бодрым, здоровым и с подвижными суставами...
Но давайте представим себе, что чувствует организм, который долгое время вообще никак не трогали, переносили максимум от машины до офисного кресла, а потом вдруг резко подняли и поволокли вместе со всем избыточным весом на ударную кардиотренировку.
Я бы на месте того организма сильно озадачился.
По той же причине «зожного мракобесия» очень часто наблюдаю пациентов с характерной связкой — невралгия и остеохондроз. Йогой заниматься пробовали.
Снова повторю: не пытайтесь в экспериментальном порядке проделать этот фокус!
Невралгию очень легко можно получить, если одновременно поднять руку, наклониться вперед, повернуть плечо и сделать глубокий вдох или выдох. В такой скрюченной позиции ребро красиво съезжает, перемещаясь относительно своей суставной поверхности, и его намертво заклинивает. После распрямления оно уже не двигается, как ему положено, зато начинает активно раздражать межреберный нерв. И вот, пожалуйста, знакомьтесь — межреберная невралгия как результат устремлений к здоровью.
Я ни разу не против восточных практик, духовных или физиологических, но не с чистого листа и не с упорством маньяка-неофита. Нежно, аккуратно, сдерживая порывы лишнего энтузиазма, хотя бы пока тело не привыкнет к тому, как надо двигаться.
И уж точно не нужно пытаться вылечить остеохондроз с помощью народных методов вытяжения (тракции). Это механическое воздействие, задача которого — увеличить пространство между позвонками и суставной поверхностью. Когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, это позволяет немного снизить напряжение, уменьшить воспаление — но для того, чтобы провести процедуру правильно, нужен специалист, а не домашняя «радуга», похожая на согнутую шведскую стенку. И уж точно не ходьба по позвоночнику в исполнении старшего ребенка.
Остеохондроз — это заболевание, которое все-таки нужно лечить, и делать это вовремя. В запущенном состоянии он может привести к дисфункции позвоночника, потому что будут повреждаться или раздражаться корешки спинномозговых нервов, а то и сам спинной мозг. Как результат — пострадают те зоны и органы, которые напрямую с ними связаны. И это уже совсем другое лечение (куда более сложное, дорогое и не всегда безболезненное).
Поэтому лететь на всех парусах в кабинет к остеопату, едва что-то щелкнуло, не нужно. Но и не затягивайте надолго с обращением к доктору.
Попытаюсь исправить ситуацию, сделав шаг со стороны медицины в сторону людей, которым больно и неясно, что с этим делать.
Итак, остеохондроз. Заболевание дегенеративно-дистрофического характера. Что это значит? Что тканям не хватает питания и они попросту стареют. Истираются, теряют эластичность, подвижность и функциональность.
Почему: по ряду причин. Мало движения, или достаточно, но с травматичной техникой. Нервное или физическое истощение (на фоне наличия массивных жировых запасов тоже вполне может наблюдаться, когда запасов-то много, а питательных веществ для регенерации организма — не хватает, парадокс, да и только).
Иногда причина остеохондроза — вообще за пределами здравого смысла. Банальная ходьба (в самых сложных случаях — еще и бег, и по асфальту, и в плохих кроссовках). Казалось бы, намерение-то самое здоровое. Сбросить лишний вес, укрепить сердце и сосуды, оставаться бодрым, здоровым и с подвижными суставами...
Но давайте представим себе, что чувствует организм, который долгое время вообще никак не трогали, переносили максимум от машины до офисного кресла, а потом вдруг резко подняли и поволокли вместе со всем избыточным весом на ударную кардиотренировку.
Я бы на месте того организма сильно озадачился.
По той же причине «зожного мракобесия» очень часто наблюдаю пациентов с характерной связкой — невралгия и остеохондроз. Йогой заниматься пробовали.
Снова повторю: не пытайтесь в экспериментальном порядке проделать этот фокус!
Невралгию очень легко можно получить, если одновременно поднять руку, наклониться вперед, повернуть плечо и сделать глубокий вдох или выдох. В такой скрюченной позиции ребро красиво съезжает, перемещаясь относительно своей суставной поверхности, и его намертво заклинивает. После распрямления оно уже не двигается, как ему положено, зато начинает активно раздражать межреберный нерв. И вот, пожалуйста, знакомьтесь — межреберная невралгия как результат устремлений к здоровью.
Я ни разу не против восточных практик, духовных или физиологических, но не с чистого листа и не с упорством маньяка-неофита. Нежно, аккуратно, сдерживая порывы лишнего энтузиазма, хотя бы пока тело не привыкнет к тому, как надо двигаться.
И уж точно не нужно пытаться вылечить остеохондроз с помощью народных методов вытяжения (тракции). Это механическое воздействие, задача которого — увеличить пространство между позвонками и суставной поверхностью. Когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, это позволяет немного снизить напряжение, уменьшить воспаление — но для того, чтобы провести процедуру правильно, нужен специалист, а не домашняя «радуга», похожая на согнутую шведскую стенку. И уж точно не ходьба по позвоночнику в исполнении старшего ребенка.
Остеохондроз — это заболевание, которое все-таки нужно лечить, и делать это вовремя. В запущенном состоянии он может привести к дисфункции позвоночника, потому что будут повреждаться или раздражаться корешки спинномозговых нервов, а то и сам спинной мозг. Как результат — пострадают те зоны и органы, которые напрямую с ними связаны. И это уже совсем другое лечение (куда более сложное, дорогое и не всегда безболезненное).
Поэтому лететь на всех парусах в кабинет к остеопату, едва что-то щелкнуло, не нужно. Но и не затягивайте надолго с обращением к доктору.
